20 υγιεινά σνάκ

Επειδή το ‘τσιμπολόγημα’ ή αλλιώς snacking είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσοτέρων, σας παραθέτω 20 επιλογές τροφίμων , τα οποία μπορείτε να καταναλώνετε ενδιάμεσα από τα γεύματα. Αυτά τα σνακ είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά παράλληλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά! 1.    Φρέσκο φρούτο εποχής και 1 ποτ. γάλα 0% 2.    2 κρακερς σικάλεως με Κατίκι Δομοκού 3.    2 πολύσπορα κριτσίνια με cottage cheese 4.    50γρ. παστέλι με μέλι 5.    100γρ γιαούρτι 2 % με σπιτική μαρμελάδα ή λίγο γλυκό κουταλιού 6.    10 αμύγδαλα ωμά ανάμεικτα με λίγες σταφίδες και αποξηραμένα κράνα 7.    Μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού  8.    2 ρυζογκοφρέτες με μέλι 9.     1 φέτα ψωμί σικάλεως με 30γρ. ανθότυρο 10.    1 κριθαρένιο παξιμάδι με τριμμένη ντομάτα και ρίγανη 11.     1 μικρό βραστό καλαμπόκι 12.    1 μικρή ψητή ή βραστή πατάτα με γιαούρτι ή cottage cheese 13.    2 μπισκότα ολικής αλέσεως και 1 κούπα πράσινο τσάι 14.    1 σούπα (έτοιμη) ( knorr) με 2 φρυγανιές 15.    1 μήλο κομμένο σε ροδέλες με λίγο φυστικοβούτυρο 16.    1 μπολ κουάκερ με τριμμένο μήλο, μέλι και κανέλα 17.    1 ποτ αριάνι (ξυνόγαλο) και 1 παξιμάδι 18.    Τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως , τυρί άπαχο και ντομάτα 19.    Ζελέ με φρούτα 20.    1 μπάρα δημητριακών Αναστασία Κόκκαλη Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος